เต้นตามคลิป ทุกวัน วันล่ะ 30 นาที เพื่อหุ่นที่ดี และ สุขภาพ ของคุณ

ออกกําลังกาย 30 นาที ทุกวัน ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น เดินเร็วๆ วิ่งเหยาะ ถีบจักรยานเร็วๆ กระโดดเชือก ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬา โดยทำสม่ำเสมอวันละ 20 - 30 นาที อย่างน้อย 3

30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #เต้นลดหุ่น #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน note 30 30 นาทีเห็นผลแน่นอนอยู่แล้วละครับ อยู่ที่ว่าต่อเนื่องได้แค่ใหน ถ้าคุณทำทุกวัน อาจจะ 2 อาทิตย์เห็นผล ถ้าทำวันเว้นวัน อาจจะ 1 เดือนเห็นผล ทั้งนี้แล้วแต่