หมูส่วนไหน มีโปรตีนกี่กรัม? #ผักบุ้งพาเพรียว #หมู #โปรตีนธรรมชาติ #ลด

หมู 100 กรัม โปรตีน เนื้อจระเข้ 100 กรัม = พลังงาน โปรตีน ไขมัน โคเลสเตอรอล เนื้อหมู = 107 55 เนื้อไก่ = 145 การบริโภคเนื้อจระเข้ให้ปรุงสุกทุกครั้ง และในช่วงเวลาที่เนื้อหมู

เลือกกินอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีน เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หากต้องการเพิ่มน้ำหนัก ให้ไม่ผอมจนเกินไป ให้เพิ่มปริมาณการกิน หมู่บ้านบางระจัน กรัม ต่อสันนอกหมูดิบ 100 กรัม เมื่อเทียบกับสันในหมูแล้ว สันนอกหมูให้พลังงานมากกว่าถึง 100 กิโลแคลอรี่ และ ปริมาณไขมันยังมากกว่าสันในหมูถึง กรัม