คนสู้โรค - แก้ปวดหลังด้วย ท่านั่งพับเพียบ Thai PBS รายการไทยพีบีเอส
คนสู้โรค - แก้ปวดหลังด้วย ท่านั่งพับเพียบ Thai PBS รายการไทยพีบีเอส
แก้ปวดหลังด้วย ท่านั่งพับเพียบ หน้ารายการ 11 ก พ 63 แก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วย 2 สเต็ป คือ 1 นั่งพับเพียบ 2 ยืดเหยียดร่างกายออกไป แต่ควรยืดเหยียดอย่างไรถึงจะไม่เสี่ยงเอวเคล็ดเพิ่ม
ท่านั่งพับเพียบ เกิดจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อและกล้ามเนื้อหลายส่วน โดยเฉพาะข้อสะโพกกับหลังส่วนล่าง ซึ่งเป็นข้อต่อที่มีความสัมพันธ์ในการเคลื่อนไหวที่ใกล้ชิดกันมาก
นั่งพับเพียบ นั่งพับเพียบไม่ได้แก้แบบนี้ พบปะลุงโค้ช Health Me Fit #นั่งพับเพียบ #พบปะลุงโค้ช #healthmefit อย่าลืมกดไลค์ กดติดตามให้พวกเรา Health Me Fit ด้วยนะครับ Facebook
นั่งพับเพียบ การนั่งพับเพียบ มีทั้งหมด ๔ จังหวะ เริ่มจากท่าเตรียม คือ ยืนตรง จังหวะที่ ๑ ถอยเท้าซ้ายไปด้านหลัง จังหวะที่ ๒ ย่อเข่าซ้าย
Regular
price
115.00 ฿ THB
Regular
price
115.00 ฿ THB
Sale
price
115.00 ฿ THB
Unit price
/
per