night shift

night shift   Dan night in paradise

Tips For Night Shift Workers · Take an hour or so to relax after work, whether it is day or nighttime · Eat meals at the same time each day seven days a week

Nearly 15 million Americans work a permanent night shift or regularly rotate in and out of night shifts, according to the Bureau of Labor 4 Tips for Adjusting to the Night Shift · 1 Prepare Ahead of Time · 2 Create the Ideal Sleep Environment · 3 Use Caffeine Wisely · 4 Be

วันสิ่งแวดล้อมโลก You can do this by drinking 8 glasses of water, this should then be continued each night you are working Hydration is key! While on the night shift you can ในการเปลี่ยนการตั้งค่าเหล่านี้ ให้เลือกเมนู Apple > การตั้งค่าระบบ แล้วคลิก จอภาพ ในแถบด้านข้าง จากนั้นคลิกปุ่ม Night Shift ทางด้านขวา