Hanky House หมอนงีบ Nap Pillow หมอนนอนกลางวัน ปรับสรีระ พร้อม

งีบ ระหว่างวัน เป็นเรื่องดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่ หาคำตอบได้ที่นี่ งีบ 04 ก ค 66 6,238 ครั้ง การนอนงีบ คือ การนอนหลับในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อชดเชยเวลานอนไม่เพียงพอ ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ จะมีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมองและ งีบ ประโยชน์ของการงีบ · ลดอุบัติเหตุในคนที่ขับขี่ตอนกลางคืน และคนที่ · ช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพออาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเซลล์ใน · ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ผล

งีบ ควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุด? 1 การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดีในช่วงเวลานี้จะสามารถปลุกให้ตื่นได้ง่าย 2 การงีบ 30 นาที แต่ว่าในการงีบ